SPORTSGLEDE: Steinar Skarås har vunnet masse pokaler etter mange løp og maraton i inn- og utland. Foto: Ingvill Mydland Les også Har løpt helmaraton i Berlin, London og Hawaii: – Jeg følger ingen treningstips, bare springer!
LYS VÅKEN: Randi Time er vant med å stå opp grytidlig for å gjøre unna treningen. - En utrolig følelse når man er ferdig, sier hun. Foto: Trude Håland Les også For flyvertinne og sykepleier Randi (47) er tung morgentrening lett
Stian Tveten ble hentet og kjørt til legevakta da overleppa plutselig hovnet opp. Foto: Privat Les også Stian (43) advarer etter ubehagelig opplevelse: – I løpet av 10–15 minutter var den som en ballong
LESEPAUSE: Sjukepleiestudent Madeleine Hille Mellemstrand starta det nye året med å lesa til eksamen. Men frisk luft og høg puls sørgde ho for å få innimellom leseøktene. Foto: Keth Odland Les også Hoppa av toppfotballen etter 31 landskampar, men Madeleine sette seg ikkje på raua
Det gikk ti år før legene fant ut hva som var galt med Carina. I dag er hun stolt av hva hun har fått til. Foto: Privat Les også Carina var alltid trøtt og sliten. Så kom beskjeden fra legen: – Jeg gråt i tre dager
DRAUMELAG: Etter at Ragnhild Alsvik (til høgre) begynte hos fysioterapeut Gina Jones har ho nådd stadig nye mål. Foto: Elin Moen Karlsen Les også Ragnhild (35) hadde store smerter etter operasjonstabbe og følte ho stagnerte i livet. Så møtte ho Gina (44): – Ho såg heile meg
SE MULIGHETER: Anette Kjellesvik trives best når hun får løpe alene i heia, helt for seg selv. Foto: Anette Larsen Aass Les også Anette (40) mistet det kjæreste i livet – på løpeturene finner hun ro og mestring: – Jeg har lært å takle livets utfordringer
Jørn André Carlsen Foto: Kirsten Håland Les også For to år siden klarte ikke Jørn (48) å jogge fem kilometer. I sommer fullførte han et åtte mil langt ultraløp: – Mosjonsgruppa har hatt nesten alt å si for meg
Line Dahl Skjerven sammen med sønnen Lars. Foto: Privat Les også Da Lars var ni uker gammel hadde han vært på ni fjelltopper – nå har mor Line (30) mistet tellingen
PÅ HJEMLIGE TRAKTER: Siv Elise har optimalt turterreng like utenfor stuedøra. For anledningen er hun kledd i eget design, og gulljoggisene brukes ikke til å løpe i fjellet med. Foto: Trude Håland Les også Klesdesigner Siv Elise (45): – Når jeg ble en løper, kan alle bli det
MEININGSFULLT: Mette Berg Fredriksen fekk beskjed frå legen om at springing var beste medisin mot hovudverken. Foto: Elin Moen Karlsen Les også I 2018 hadde Mette (31) dårleg helse og sleit med hovudverk. Sidan då har ho sprunge over 40 løp
PÅ TOPP: Geir Hetland og datteren Ine har besteget flere topper sammen, og den Flekkefjord-bosatte familien vet forskjellen godt godt og dårlig fottøy. Foto: Privat Les også Ut på tur #1 – slik velger du riktige sko
Etter en lang ferie kan energinivået overraskende nok føles som det er på bunnen, men hva er den raskeste og beste måten å unngå dette? Pusteøvelser, smoothie og et kvarters tur er bare noe av det du kan prøve, ifølge eksperter. Foto: Getty Images/Privat Les også Tom for energi? Dette er PT-en, ernæringsfysiologen og hjernetrenernes beste råd
Ekspertenes råd: 1400 personlige trenere har kommet frem til fem styrkeøvelser som de mest effektive hvis man vil trene hele kroppen i en økt. Foto: Steve Russell / Toronto Star / Getty Images Les også Stor undersøkelse peker ut fem styrkeøvelser som får deg i kanonform: – En vinnerformel
TRONER ØVERST: Bjørnar Stenbergs tid opp Stangsvingen blir tøft for andre å slå. 1:30 opp den bratteste bakken, er utrolig raskt. Foto: Lars Frøsland Les også Det kryr av digitale løyper i Flekkefjord – og Bjørnar troner øverst på de fleste
ROLIG: Inger trener ikke like mye som hun gjorde før hun ble gravid. Hun tar det heller rolig de neste månedene. Foto: Privat Les også Inger in Dubai: – Det er annerledes å være gravid med tvillinger
GOD GJENG: Instruktør Lena Abrahamsen sammen med en gjeng på utetrening. Mellom 15 og 30 har så langt møtt opp. Foto: Privat Les også Frisk trening i det fri: – Det har gått overraskende bra
UNNTAKSTILSTAND PÅGÅR: Flere har spurt når treningssenteret åpner igjen etter korona-stengningen som fortsatt pågår. Målet er å åpne så fort myndighetene lar dem få gjøre det. Foto: Ingvill Mydland Les også – Jeg føler jeg savner noe hvis jeg ikke får trent
Gikk viralt: Da treningsfrue Camilla Aastorp Andersen (39) slet med alvorlige magesmerter, valgte hun å dele det med følgerne sine. - Innlegget gikk viralt i Norge. Det er mange som sliter med magen der ute, sier hun. Foto: Privat Les også Treningsfrue åpen om sykdom: – Jeg kan våkne opp og se ut som om jeg er sju måneder på vei
SPREK: Det er faktisk ikke mange i Norge som er like spreke som Joar Thele. Det har Petter Northug fått med seg! Foto: @Northug Les også Joar Thele laget treningsvideo på Grønnes – for Petter Northug
SATSER FRISKT: Andrea Hegdahl (til høyre) og Camilla Gabrielli etablerer treningsstudio på Torvet. Pole Dance og tilbud til utdrikningslag er noe av forretningskonseptet. Foto: Per Langevei Les også Nytt treningskonsept: Camilla (36) og Andrea (27) vil svinge sandefjordinger i form
SEKS KILOMETER: Japp-sjokolade inneholder 446 kcal per 100 gram. Sjokoladen på bildet inneholder 82 gram sjokolade, og utgjør dermed 366 kcal. En person på som veier 60 kg må tilbakelegge rundt seks kilometer på tredemølla før den er forbrent. Foto: Lars Wærstad / Nettavisen Les også Her er den mest effektive måten å gå ned i vekt på – med minimal innsats